Lassie-effekten: Hunden din kan holde deg i form

Det er flere og flere som velger å gå ut og trene med hundene sine. En fersk studie har faktisk vist at folk som går turer med hundene sine generelt er mer aktive og i bedre form. Fortsett å lese for å lære om hva de kaller Lassie-effekten!

Lassie-effekten: Hunden din kan hjelpe deg med å holde deg i form

Det er en ganske åpenbar kobling mellom å gå tur med hunden din og fysisk trening. Men ekspertene sier at hvis du virkelig vil dra nytte av det, bør du ta hunden ut i 30 minutter om dagen. Forskere kaller det “Lassie-effekten”. Når du går med hunden din, hjelper det deg med å nå de 150 minuttene med ukentlig aktivitet som er anbefalt av Verdens helseorganisasjon.

I mange tilfeller er de som oftest går tur med hundene sine ensomme eller bor alene. Morgen- eller kveldsturer gir dem en sjanse til å komme seg ut av huset. De blir distrahert fra problemene sine, og møter til og med nye mennesker. Svært få mennesker sier at de går med hunden sin for å trene. Det er imidlertid en av hovedfordelene!

På den annen side er det de som ikke går ut med hundene sine så ofte. Det kan være fordi de har barn (som gjør det for dem), eller hundene deres er overvektige, gamle eller syke. Imidlertid må vi virkelig ta en mer proaktiv holdning til kjæledyrenes helse.

Det er også en annen interessant side ved Lassie-effekten. Folk som går ut og trener med hundene sine føler seg også tryggere når de er ute, spesielt kvinner. Med sine lojale hunder som beskytter dem, kan de løpe, høre på musikk osv. uten å være redde.

Slik trener du med hunden din

Ikke slutt å lese nå som du har sett fordelene ved å gå tur med hunden din eller trene med den. Det er fremdeles noen ting å huske på hvis du vil gjøre dette til en del av rutinen din.

For eksempel må du tenke på hva slags hund du har, eller hvilken rase det er. Noen kan ikke løpe og hoppe så godt, og andre kan ikke trene på grunn av helseproblemer. Disse problemene er vanligvis relatert til bein og luftveiene.

Tiden på året er også en faktor her. Hvis det er sommer, eller hvis du bor i et varmt område, er det best å dra ut om morgenen eller rundt skumringstid. Å gjøre det er bra for dere begge. Når det gjelder hunden din, forhindrer du at potene blir brent på asfalten eller at den blir dehydrert.

Å gi hunden din hindringer og andre utfordringer kan være like morsomt for den som det er for deg. Du kan lage en løype med forskjellige hindringer i hagen din, eller i en park. Mens hunden din hopper, kryper under bord eller går i sikksakk, kan du følge med og løpe ved siden for å få egen trening.

Hvis du har en valp eller en hund som er under to år, kan du lære den til å trene sammen med deg uten bånd. For eksempel, hvis du går ut og løper eller drar på sykkeltur, vil den kunne løpe sammen med deg. Ikke tren for hardt i begynnelsen. Dere bør prøve å gå i samme tempo.

Andre aktiviteter med hunden din

Det finnes noen gode leker som i utgangspunktet er sport for hunden din, og som vil være moro for dere begge! For eksempel er det klassikeren å kaste en ball eller pinne i en park. Hunden din vil trene, og du får sjansen til å tilbringe litt tid i frisk luft og lære den å følge grunnleggende kommandoer.

Hvis verken du eller hunden din er i stand til å trene, bør du likevel prøve å ta den på turer hvis du kan. Gjør en runde rundt parken din, eller til og med rundt blokken din. Hvis du gjør dette til en vane, vil hunden din lære at det er på tide å gå ut når du er ferdig med frokosten eller kommer hjem fra jobb. Det beste er at du får se den vente i spenning!