Å gå ned i vekt sammen med hunden din

Skrevet og verifisert av advokat Francisco María García

Siste oppdatering: 22 desember, 2022

Når det kommer til å ha en sunn livsstil og være i god fysisk form, finnes det mange ulike disipliner som vil kunne hjelpe deg. Når det er sagt, er det få ting som vil være så morsomme og produktive som å gå ned i vekt sammen med hunden din. Ved å gjennomføre fysisk aktivitet sammen med kjæledyret ditt, vil du sørge for at dere får et bedre bånd. I tillegg vil dette sørge for at du får en bedre helse som hundeeier.

Det er blitt bekreftet at personer som har kjæledyr er mer aktive enn andre personer. Selv om disse personene ikke gjennomfører noen form for idrett, vil de daglige lufteturene med hunden føre til et mindre stillesittende liv. 

Å gå ned i vekt sammen med hunden din vil inkludere emosjonelle fordeler. Enkelte spesialister peker på at kjæledyr vil kunne være store motivasjonskilder under treningsøkter. For å holde seg i form, vil det kunne være nok å gjennomføre noen aktiviteter daglig. Man trenger bare å sørge for at disse aktivitetene er noe krevende.

Fordeler med å gå ned i vekt sammen med hunden din

Å gå ned i vekt med kjæledyret gir deg en bedre fysisk kondisjon

Å gjennomføre trening sammen med et dyr vil være ideelt for stillesittende personer. Det samme er tilfelle med personer som nettopp har startet å trene. Trening vil bedre blodsirkulasjonen og luftveiene. Ved å trene vil man dermed redusere risikoen for hjerteproblemer. I tillegg til dette vil man få mye energi og stimulere nervesystemet i hele kroppen.

Fysisk aktivitet vil også være fordelaktig for dyrene. Dette vil styrke deres muskler og skjelett. I tillegg til dette vil det føre til et sunnere hjerte og redusere ulike helserisikoer som vil kunne knyttes til et stillesittende liv. En annen viktig fordel med trening er at det hjelper til med å bekjempe overvekt. Dette er forholdsvis vanlig blant voksne hunder.

Dyr og eier knytter sterkere bånd

Aktiviteter som eiere gjennomfører sammen med sine kjæledyr vil ha positive fordeler for deres forhold. Dette vil føre til at eier og kjæledyr knytter et sterkere bånd seg i mellom. Dette vil også bedre kommunikasjonen mellom eier og hund. Dette er et viktig aspekt ved deres sameksistens.

Det er verdt å nevne at for dyrene, vil denne treningen være som en lek. Dyrene vil alltid ha det morsomt. Hvis du ønsker å holde på dyret sin interesse, vil du kunne velge å premiere kjæledyret med en kjeks eller favorittmåltidet etter at dere er ferdige med rutinen.

Det vil føre til et bedre humør å gå ned i vekt med huden din

Å eie kjæledyr har en tendens til å gi et bedre humør. Til og med det å trene vil oppfattes som mer positivt når man gjør dette sammen med et kjæledyr. Å leke med dyr vil stimulere produksjonen av serotonin og dopamin. Dette vil i sin tur føre til en større lykkefølelse hos personen. I tillegg til dette vil denne produksjonen senke følelsen av ensomhet og føre til mindre depressive sinnstemninger. 

I tillegg til dette, vil du ved å dele tid og aktiviteter med et kjæledyr redusere stress og effektene av stress. Dette er noe man virkelig reduserer ved å gjennomføre fysisk aktivitet.

Når det gjelder personer med degenerative eller kroniske sykdommer, vil dyrene representere en stort håp og gi livsglede. Kjæledyrene vil bli den største motivasjonskilden for å overvinne denne sykdommen.

Det vil fremme teamarbeid

Hunden vil bli din treningspartner. Fra et psykologisk ståsted er dette en faktor som gjør at det er en større sannsynlighet for at du vil gjennomføre treningsrutinen. Faktisk finnes det noen disipliner som vil involvere dyret direkte. Et eksempel på dette er “doga”. Dette er en variant av yoga rettet mot hunder. Et annet eksempel vil være hundekjøring.

Hvordan starte å gå ned i vekt sammen med hunden din?

Før du starter opp med en hvilken som helst form for fysisk aktivitet, er det viktig at du er klar over din egen og hunden sin fysiske kondisjon. En generell legesjekk vil kunne avgjøre om du kan starte med å være fysisk aktiv. 

Når det gjelder deg som eier, bør du også sjekke kolesterolet og triglyseridnivået. Du bør også sjekke hjertehelsen din. Dette er helt avgjørende, spesielt hvis du ikke har vært fysisk aktiv de siste tre årene.

Hvis det er en spesifikk form for trening som interesserer deg, er det fullt mulig å kunne foreta en mer detaljert sjekk. Hvis du ønsker å løpe for eksempel, vil legen være nødt til å sjekke tilstanden til beina og knærne dine. Det samme er tilfellet med hunden. En sjekk hos veterinæren vil da kunne avgjøre om hunden har en god nok helse til å starte å trene. 

Hvilken rase hunden din tilhører vil også være et viktig element hvis du ønsker å gå ned i vekt sammen med denne. Enkelte raser vil ha en bedre predisponering for trening enn andre. Schæferhunder og retrievere for eksempel, har en fysikk som lett vil kunne føre til overvekt hos disse rasene hvis de spiser for mye eller når de blir eldre.

Små hunder, som beagle eller yorkshire terrier, vil på sin side trenge å gjennomføre roligere treningsrutiner. Yoga eller “doga” vil være en ideell form for trening for å gå ned i vekt sammen med små hunder.

De første stegene for å kunne gå ned i vekt sammen med en hund

Alle treningsformene burde introduseres gradvis. Dette gjelder så vel for personen som for hunden. Den beste måten vil være å forlenge treningsøkten litt etter litt.

Hvis du velger å gjennomføre gåturer for eksempel, kan du gjennomføre to ulike daglige gåturer som begge varer i rundt 15 minutter. Hver uke vil du kunne forlenge disse turene til 20 minutter. Eventuelt kan du velge å legge inn en tredje økt på 15 nye minutter.

Hvis du ønsker å gjennomføre en hurtigere treningsform for å gå ned i vekt, kan du veksle mellom å gå og jogge. Når det er sagt, bør du ikke glemme at du også vil være nødt til å passe på hundens helsetilstand hver gang du ønsker å øke utholdenheten.