Hva kattefobi er og hvordan man kan overvinne det

14. september 2019
En kattefobi kan påvirke livet ditt alvorlig, da disse dyrene sannsynligvis er til stede overalt i ditt daglige liv og er en del av dine venners hjem. Gjennom litt anstrengelse og noen ganger med profesjonell hjelp, er det mulig for deg å overvinne dette problemet.

Selv om katter er hyggelige og vennlige dyr for folk flest, er det de som anser dem som en enorm trussel for velværet deres. Hvis det å være i nærheten av en katt utløser panikk, kan du være en av de menneskene som er plaget av kattefobi.

Navnet på denne tilstanden er ailurofobi og beskriver i utgangspunktet noen med en ekstrem frykt for å være i kontakt med katter. Som enhver fobi er dette imidlertid en irrasjonell frykt, for vel, de fleste katter er ufarlige. Så frykten du føler er større enn skadene en katt kan forårsake deg. (Med mindre du møter på en vill i jungelen.)

Vanligvis er dette et problem som stammer fra tidligere dårlige erfaringer med katter. Det er også mange tilfeller som har å gjøre med en frykt overført av en annen person. For det meste er en kattefobi ervervet i løpet av barndommen. Og selv om nesten ingen er klar over dette traumet, er det fortsatt en ubalanse du kan overvinne.

Årsaker til kattefobi

En sint katt på en sofa

Det er ikke veldig vanlig, men kanskje en katt bet eller klorte deg da du var barn. Eller kanskje hadde du en annen dårlig opplevelse som på en eller annen måte ble assosiert med katter. I alle fall er frykt et sunt signal som vi mennesker aktiverer for å beskytte oss selv.

Kattefobi kan også være assosiert med negativ overtro. For noen mennesker har katter negative konnotasjoner som uflaks. På samme måte tilskrives ofte diabolske eller overnaturlige krefter dem i folkloren til noen kulturer.

Dessuten er det mange onde katter i populærkulturen. I tillegg til det er det myten om at katter har syv liv, og på grunn av dette er de magiske vesener. Uansett har disse kulturelle fremstillingene skapt mange sagn rundt denne arten.

Mange tror at denne fobien oppstår av uvitenhet. For som hunder er katter ufarlige kjæledyr og kan leve med omtrent hvem som helst uten konflikter. Katter er veldig lekne, kjærlige og vennlige med både barn og voksne. De er også gode på å jage gnagere (eller er dette nok en myte?).

Symptomer på kattefobi

Det er noen karakteristiske symptomer på ailurofobi eller kattefobi. De viser seg hovedsakelig fysisk og tilsvarer en psykisk ubalanse. Dette betyr ikke at det er en mental lidelse, bare at kroppen og sinnet uttrykker avvisning gjennom frykt.

Alle med denne typen fobi opplever angst, nervøsitet og til og med panikk når de blir konfrontert med en katt. De begynner å svette og blir opprørte og kan også oppleve pustebesvær og kvalme. Noen ganger vises elveblest og andre tilknyttede plager også.

Mennesker med kattefobi sier at de blir lammet. Symptomene deres vises selv når de bare tenker på eller ser på bilder eller videoer av kattedyr. På samme måte føler de frykt når de går gjennom steder der det er katter. De nekter også å besøke slektninger og venner som har dem.

De fleste mennesker som lider av denne tilstanden vet at frykten deres er svært irrasjonell. De kan imidlertid ikke kontrollere hvordan de føler seg.

Hvordan prøve å overvinne dette problemet

En skummel katt i mørket

Det første du bør gjøre er å ha en åpen og positiv holdning. Det vil si, se kritisk på de negative ideene og overbevisningene du har om katter. Prøv også å identifisere kilden til frykten din. Gå videre og lag en liste over alle mulige årsaker.

Når du har identifisert roten til kattefobien, vil det være lettere å konfrontere den. Å unngå katter er nesten umulig og er ikke en god løsning. Det er ingen annen måte å overvinne en kattefobi enn å konfrontere den i den virkelige verden. Ikke bli skremt, fordi du, som i alle prosesser, må gå i ditt eget tempo.

Begynn med å lese om og se på bilder av katter. Prøv deretter å henvende deg til noen av dem eller bare observere dem på avstand. Lag en daglig eller ukentlig rutine der du litt etter litt får mer kontakt med noen katter.

Når du er i nærheten av disse dyrene, kan du prøve å kontrollere pusten din, hold den sakte og i et jevnt tempo. Ta makten bort fra frykten din; du har kontrollen. Bare husk at ikke noe ille vil skje med deg.

Andre alternativer for å overvinne frykten for katter

I begynnelsen kan du hjelpe deg selv via meditasjon og avslapningsteknikker. De er effektive verktøy for å redusere frykten din. Men hvis du tror det er umulig for deg å komme deg videre, kan det være best å konsultere en terapeut.

Heldigvis finnes det et stort utvalg av behandlinger og terapeutiske metoder for å hjelpe til med å overvinne kattefobi. Men holdningen din vil spille en viktig rolle i denne prosessen. Du må ha disposisjon for å gjøre det, i tillegg til utholdenheten og overbevisningen til å gå hele løpet ut.

Du vil snart merke gunstige resultater, og hvorfor ikke, kanskje du til og med ender opp med å elske katter. Hvis ikke vil du i det minste gradvis lære deg å leve i en verden full av disse dyrene. Det krever mye toleranse og tålmodighet. Men du vil til slutt styre frykten din til å leve et friere, mindre begrensende liv.

Capafons Bonet, J. I. (2001). Tratamientos psicológicos eficaces para las fobias específicas. Psicothema, 13(3).